矿泉水在欧洲被喻为“治病的万能中药”，在西方还有专门的矿泉水疗法学科和用矿泉水保健、治疗的特殊方法。在缓解疲劳、改善便秘和体寒、预防心脑血管疾病以及癌症等各种情况下，如何饮用矿泉水、饮用什么样的矿泉水
正确饮水肥人没烦恼
喝什么水可以减肥？
答：超硬水
什么是超硬水？指硬度为1000毫克/升以上的水。
引起肥胖的首要原因就是新陈代谢缓慢。代谢缓慢会使废物在体内积蓄，形成恶性循环，导致便秘或脂肪堆积，最终引起肥胖。
人们常常通过大量的运动和严格控制饮食来减肥。但是，如果你的体质不好，这样做不会有什么效果。所以，减肥的人改善体质很重要。
我建议大家喝含矿物质成分较多、硬度为1000毫克/升以上的超硬水来减肥。在诸多矿物质成分当中，特别是镁和钙是必不可少的。镁有激活体内酶的活性、使粪便变软、促进血液循环的作用。而钙有向细胞运输水分、使体内的器官活跃的作用，能够有效消除减肥过程中的焦躁情绪。
喝什么水可以改善身体？
答：碱性水
什么是碱性水？具有纯天然、高活性水分子的水。
造成肥胖的另一个原因是不良的饮食习惯。相信有很多人喜欢吃米饭、面包等含有碳水化合物的食物和肉、鱼、蛋、奶酪吧。
可是，这些食物属于“酸性食物”，摄取过多会使身体的代谢恶化，容易疲劳。
人们要想改善体质，就要使身体呈碱性。在适当摄取碱性食物（蔬菜、水果、菌类）的同时，饮用足够的碱性水，能进一步改善代谢。
减肥时喝水的时间很重要
减肥时一定要把握好喝水的时间。虽说喝水有助于减肥，但随意地喝水就没什么效果了。硬水有抑制食欲的功效，所以，饭前喝一杯硬水可以防止饮食过多。另外，在减肥过程中容易缺乏钙和镁。所以，要尽可能多地摄取这两种矿物质成分。如果钙和镁不足，即使减肥成功，以后反弹的几率也会很高。喝水后要注意多上厕所。这样坚持下去，大约过30天（因人而异），效果就能显现出来。
温润白净原来做得到
喝什么水让皮肤温润？
答：碱性水
皮肤干燥是身体长期疲劳的征兆。每天生活不规律并且受压力的影响，体液和血液变为了酸性就会感觉身体疲劳。这样的人应该喝碱性矿泉水，使身体恢复到呈弱碱性的健康状态。另外，碳酸水（气泡型矿泉水）有中和疲劳物质乳酸的作用，所以对改善皮肤干燥也非常有效。
喝什么水可以美肤？
答：含钙多的水
对于想要美肤的人，建议饮用软水~中硬水等含钙多的水。钙不仅有强壮骨骼的作用，而且是维持体内细胞活性必不可少的矿物质。人体的心脏跳动、肝脏工作、皮肤细胞新陈代谢，都离不了钙。人体最容易吸收的钙是水中的钙。因此，想要美肤的人选择矿泉水的重要秘诀就是根据钙含量来选择。
补充水分是抗衰老的基本法则
很多女性都知道“30岁是皮肤的转折点”这种说法，而事实上，人的皮肤从15岁就开始老化了。为什么随着年龄的增长，皱纹也会增加？这和体内的水分有很大的关系。我们随着年龄的增长，“想喝水”的大脑指令会变得迟钝，慢慢地就减少喝水了。因此，随着年龄的增长，体内水分减少，皮肤细胞变干燥，这样就出现了皱纹。
另外，女性比男性的身体含水量少，而使水分吸收减少的脂肪多，这样就容易陷入缺水的状态。因此，想要皮肤没有皱纹，永远水嫩、有光泽，就要注意多喝水。
肩酸体寒喝水可改善
喝什么水可以改善浮肿？
答：碱性中硬水
身体浮肿是新陈代谢恶化造成的。饮用合适的矿泉水补充水分，提高身体的循环机能，可以消除浮肿。
浮肿的人适合喝碱性中硬水。浮肿是肾脏功能低下的征兆，所以不宜喝含钠多的矿泉水，特别是不要喝含钠较多的海洋深层水。这是因为海洋深层水比其他水含盐多，会给肾脏带来很大的负担。
喝什么水可以缓解疲劳？
答：碳酸水
人感觉疲劳是因为体内产生了疲劳物质乳酸。它是运动时燃烧糖原和葡萄糖后剩下的“残渣”。乳酸积聚在体内会使身体呈酸性，引起疲劳。如果乳酸长期留在体内，会导致肩酸、头痛，甚至还有可能引起恐慌障碍等疾病。喝碳酸水对清理体内的乳酸非常有效。能产生碳酸气体的重碳酸离子有中和乳酸的功能，能够有效缓解疲劳。慢性疲劳者经常喝这样的碳酸水可以促进血液循环，逐渐缓解疲劳感。
对体寒、肩酸有特殊功效的矿泉水
现在，50％的女性都受体寒、肩酸的困扰。这些症状是由血液流通不畅引起的，最有效的解决办法是促使身体的新陈代谢。
血液流通不畅会使水分、营养、热量不能到达全身，从而引起浮肿、头晕、消化不良等各种症状。可以说“体寒是百病之源”。
体寒的人喝硬度高的碱性碳酸水最有效。这种水不仅含有促进人体代谢的矿物质钙和镁，而且含有重碳酸离子。它能促进血液流通顺畅，对体寒症非常有效。另外，碳酸水可以增加血液中的二氧化碳浓度。体内碳酸浓度增加后可以加快血液流动，使手脚暖和起来。
饮用碳酸水的同时多做运动，可以改善体质。
软水能使头脑变清醒
喝什么水可以解乏？
答：碳酸水
头脑疲乏时，喝软水或含钒水等有兴奋作用的水，能让你的头脑马上清醒。当你疲惫的时候，喝碳酸水较好。另外，当用脑过度而感觉困乏时，稍稍休息一下，喝点含氧水也不错。含氧水能增加血液中的氧含量，促进血液循环，提高注意力。冷水能够有效刺激肠道等消化器官，使其活动更加活跃。另外，冷水也能让人稍稍兴奋起来。昏昏欲睡时，喝一杯冷水能马上清醒就是这个道理。
起床后一杯水拯救你的身体
人在睡眠时，身体需要降低体温得到充分的休息，大约会出300毫升的汗。所以，早晨起床时，我们的身体就会处于缺乏水分、血液浑浊、缺氧的状态。晨起床后，慢慢地喝一杯冷水，就像突然接通了电源，能使你的身体开始恢复正常状态。
水进入肠胃之后，大脑向肠胃发出蠕动的指令。如果喝的是冷水，肠胃在受到刺激后就会产生便意。保持有规律地排便，能够增强身体的新陈代谢，可以预防百病。
适合起床后喝的水以碱性的软水～中硬水为好。另外，便秘比较严重的人喝冷的硬水比较好。硬水中的钙和镁可以刺激细胞，使排便顺畅。
(读者唐驰摘自《矿泉水才是最好的药》，北方文艺出版社2009年8月版，定价：24.00元）
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